고관절 굴곡근(Hip flexor)의 종류!?
오늘은 고관절 굴곡근에 대해 알아 보겠습니다.
고관절 굴곡근 중에서도 특히 봉공근(Sartorius), 대퇴직근(Rectus femoris), 치골근(Pectineus), 장요근(IIiopsoas)에 대해
포스팅해볼건데, 근육의 부착부위나 기능에 맞춰 봐주시면 개인운동 하실때 많은 도움이 되실거라 생각합니다.
고관절 굴곡근과 같이 골반과 무릎 2가지 부위에 부착된 다관절(Two joint muscles)은 단일관절에 비해 단축이 잘 되는
성질이 있기 때문에 평상시에 근막이완 이나 스트레칭등을 이용해 잘 풀어주시면서 관리해주셔야 합니다.
고관절 굴곡근(Hip flexor)의 기시(Origin),정지(Insertion),기능(Action)!?
1. 봉공근(Sartorius)
Origin(기시) - 장골의 전상장골극(ASIS of ilium)
Insertion(정지) - 경골상부의 내측과(Medial condyle of tibia)
Action(기능) - 1)엉덩관절의 굴곡/외회전/외전(Hip joint flexion/ER/Abduction)
2)무릎관절의 굴곡(Knee joint flexion)
2. 대퇴직근(Rectus femoris)
Origin(기시) - 장골의 전하장골극(AIIS of ilium)
Insertion(정지) - 경골의 경골 조면(Tibial tuberosity of tibia)
Action(기능) - 1) 엉덩관절의 굴곡(Hip joint flexion)
2) 무릎관절의 신전(Knee joint extension)
3. 치골근(Pectineus)
Origin(기시) - 치골의 상치골지(Superior pubic ramus of pubis)
Insertion(정지) - 대퇴골의 치골선
Action(기능) - 엉덩관절의 외회전,굴곡,내회전,내전(Hip joint ER, Flexion, IR,Adduction)
4. 장요근(IIiopsoas)
(대요근 psoas major + 장골근 IIiacus)
Origin(기시) - 1) 대요근 -> 흉추12번 + 요추5번의 횡돌기(T12-L5 TP)
2) 장골근 -> 장골의 장골와(IIiac fossa of ilium)
Insertion(정지) - 대퇴골 소전자(Lesser trochanter of femur)
Action(기능) - 엉덩관절의 외회전, 굴곡( Hip joint ER, Flexion)
고관절 굴곡근(Hip flexor)의 특징!?
1.봉공근(Sartorius)
봉공근은 신체에서 가장 큰 근육중 하나로, 엉덩관절과 무릎관절을 지나는 다관절(Two joint muscles)입니다.
다관절(Two joint muscles)의 경우, 단일관절에 비해 쉽게 타이트해지며, 대퇴신경(Femoral nerve)의 지배를 받습니다.
2.대퇴직근(Rectus femoris)
대퇴직근의 경우, 일상생활에서 과사용되는 특징이 있습니다. 구조상 압박과 마찰에 의한 빈도가 높아지게 될 경우 근육의 정지점(Insertion)인 경골조면에 줘서, 염증과 통증이 발생합니다.
추가로, 평상시에 우리가 서있을 경우 대퇴근막장근(TFL)과 함께 무릎에서 굽힘동작을 방지해 줍니다.
3, 치골근(Pectineus)
내전근은 고관절을 모아주는 역할을 하며, 이 고관절 그룹군은 보통 폐쇄신경이 지배하게 됩니다.
하지만 내전근 중 가장 짧은 근육에 속하는 치골근의 경우, 대퇴신경의 지배아래 있습니다.
4. 장요근(IIiopsoas)
대요근(Psoas major) + 장골근(IIiacus)
장요근의 경우, 골반과 허리에 부착된 다관절 근육(Two joint muscles)입니다. 위에서 봉공근의 특징에서 설명드린 바와 같이 하나의 뼈에 붙어있는 단일관절에 비해 긴장이 심하며, 요방형근과 비슷한 위치에 붙어 있기 때문에 이 둘의 근육이 같이 문제를 일으킬 수 있습니다.